查人人中国名人网上古卷轴5重置版mod:人们常说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”应如何理解？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 03:15:13
完全个人意见：
早上将开始新的一天，所以营养、能量都要达到标准，并且早上刚睡醒，没大有精神~吃点“好东西”刺激一下你的味蕾~~在最短的时间进入到最好的状态！早上吃好了才能维持一上午的工作、学习需要，早餐的好坏决定了一天的状态；
中午忙了一上午，已经将早餐消耗得差不多了，下午还将有更多的活动，同样需要能量，有了早餐的基础所以只需要补充能量就可以了；
晚上，最容易囤积脂肪，吃点水果等就可以了，如果吃多了还会影响到睡眠。
主要意思是说：
晚饭应该少吃。其原因：
1、影响睡眠。
2、伤胃（晚上胃粘膜更换，如有食物可刺激胃酸分泌，对胃壁造成损伤）。
3、易发胖。
早上吃好是因为早上吃不多，故应注意提高营养。
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少.可以这样比喻:早上吃的要象皇帝,中午吃的要象公主,晚上吃的要象贫民.
早上人的胃很空需要多补充营养才能满足身体一上午的需要.中午吃的饭要为整个下午提供能量,所以也要吃饱.可是晚上就不能多吃了容易发胖.
因为晚上能量消耗相对降低,所以吃少点,不影响机体,而早上能量消耗相对增大,所以吃多点来补充能力