查人人中国名人网通化富祥园:如何一直保持自己的投篮命中率
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 06:21:57
一天最低投多少个球 3分投几个2分投几个 我有几天手感一直好 到后来就不准了 我也不知道怨那个地方 有那个投篮高手 指教一下
我们队里有三种练习方法，一种是一分钟投篮，要求三秒区外，一分钟要求出手15次以上，进8个；三分则是要求11进3以上，要求出手速度与命中率，一天十组。
然后就是做组合投篮练习，连续投进4个二分，然后投进一个三分，必须连续进，否则作废，一天10组。
然后就是投篮练习，连续投篮半小时，记住自己进球数，我的最高纪录是进了148个。连续做几组，看身体负荷。
有时候自己练习也有练一天投篮200或者300次的，我朋友是练三分，一天200次，不停地矫正自己的出手速度、动作、手腕稳定性和全身协调性。
自己多投投就可以了
保持状态不是说每天怎么练就可以保持的，如果多练就可以保持那职业运动员就不会有状态不好的时候了
主要还是你自己的心态问题，不要太注意这些问题，好好打球就是了
看脑型,脑型不正练不明白``...!哈哈..开玩笑..
首 先手型要正.然后...不讲了..秘密``
你再这样继续练下去就行了，方法没问题，打篮球的都这样，过来人
要多练啊！没别的办法了。
如果有外挂的话，你直接用外挂吧