欧式风格特点有哪些:如何提高篮球投篮的命中率

1．全面掌握投篮技术，练好投篮基本功
要掌握多种投篮技术，提高在各种位置的能力，以及投篮和双手投篮动作各种相关技术动作的组合与衔接运用能力。
（1）必须加强规范化投篮动作练习。投篮动作有单手投篮和双手投篮，也有行进间投篮、跳起投篮、扣篮、补篮等多种方式，不论采用哪种方式都要严格按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
（2）增强对抗性投篮训练。当掌握了正确的投篮技术之后，关键是要在实践中提高运用技术的能力，使之在激烈的比赛中发挥作用。因此，平时必须多采用对抗性投篮训练，如一防一、二防一、三防二等高强度的对抗投篮训练。训练中要结合实战中会出现的各种困难，甚至要超出实战难度，在以多防少的情况下防守队员要有意推、拉、堵、夹投篮队员，使其增强应变能力。在高强度激烈对抗中合理运用投篮技术，培养队员的抗干扰能力，达到在实战中提高投篮命中率的目的。
（3）加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中常看到有些投篮者在突然受到外力作用身体失去平衡时仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间身体和手是相对稳定的，整个投篮的动作量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。稳定性因素是正确运用投篮技术并保持较高命中率的一个基本条件，指的是投篮者在对抗中始终保持正确、稳定的投篮动作，特别是保持正确的持球方法和腕指协调、柔和的发力拨球动作。比赛中由于防守者的刺激和干扰造成腕指用力感觉失调，乃至出手动作僵硬变形都会影响投篮命中率，因此，加强稳定性的训练是非常必要的。
（4）选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。投篮的出手角度决定球在空中的飞行线和入篮角的大小，它依靠手指最后作用于球体力的方向和作用点来调节。如果出手点过低，出手角度就不可能大，所以只有在保证用力方向的前提下，出手角度与特定的出手速度相配合，才能使球沿着理想的弧线飞行而落入篮筐。但出手角度并非一成不变的，它因投篮者的身高、投篮方法以及出手速度不同而变化，要根据实际情况来定。球的飞行路线又称为投篮弧或抛物线。弧线高低取决于投篮的出手角度和出手速度，投篮距离和出手高度也与弧线高低有紧密关系。因此，它对投篮命中率有直接影响。弧线可分为高、中、低三种，一般以中弧线为最佳，但由于投篮距离的远近、队员的身高，投空心篮与碰板投篮的不同及受防守干扰等原因，球的飞行路线也有所不同，投篮者要熟练掌握投篮弧线的一般规律，善于区别情况，相机处理。
2．必须具备良好的身体素质和心理素质
良好的速度、力量、耐力、弹跳、灵活性和协调能力是在激烈对抗中争取时空优势的保证，因此，必须提高身体的训练强度，身体素质是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显影响。身体素质较差的运动员，运动量增大时，投篮命中率会明显下降，所以要把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下进行限时限数投篮训练，以使运动员在紧张激烈的比赛中有足够的体力保证投篮命中率的稳定。
要有过硬的思想作风，才能更好地发挥自己的技术水平。投篮时要有胆量和自信，不要被对方紧逼防守的气势所吓倒，相反要从气势上压倒对方，坚定不移的信心和勇敢拼搏的精神是发挥高超技术的保证。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。对自己的投篮准确性具有强烈自信是所有神投手的共同特点。要学会自我调节和暗示，不受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，在任何情况下要保持冷静、沉着，采取果断合理的行动投篮发挥出自己的最佳水平。
3．提高观察、判断能力，选择良好的投篮时机
(1)投篮出手的时机。投篮出手的时机要在防守干扰之前或干扰较小的时间内进行。一是加快动作速度，减少准备动作过程；二是利用时间差进行投篮。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失去了正常的防位不能有效干扰投篮时，应果断出手投篮。
(2)利用空间条件。投篮者利用动作 抢占一定的空间位置，使对手无法干扰而及时投篮。例如采用跳起高手投篮；利用快速移动超越或摆脱对手获得地面位置跳投；以身体隔开对手运用勾手投篮等。
(3)利用集体配合为投篮队员创造良好的机会。比赛时队员间利用掩护、突破分球、空切为同伴或自己创造无防守干扰或干扰较小的投篮机会，利用全队战术创造出手的机会或利用攻防双方出现的时间和空间差立即投篮

我同意

多练习投篮就行了

多多练习投篮啊！！！！！！！！！

这个太简单了，就是多练习就可以了！