查人人中国名人网好看的手拿冰淇淋图片:怎么样补钙效果好,而成本又不高?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/01 11:55:55
多吃豆制品，如豆腐豆浆等，虾皮含钙量也很高，这些东西都是很家常的东西，很便宜，长期食用，会有不错的效果。
多吃豆制品，如豆腐豆浆等，虾皮含钙量也很高，这些东西都是很家常的东西，很便宜，长期食用，会有不错的效果。还要多晒晒太阳，吸收维D，加大对 钙的吸收
多喝牛奶,多吃豆制品，如豆腐豆浆等，虾皮含钙量也很高,虾皮可以和香菜一起,放点醋和香油,非常鲜美.
也可以适当补充一些口服钙.例如:乐力钙等.价格便宜,看个人吸收情况了.
多喝牛奶、豆浆、猪骨眉豆汤、猪脚鸡蛋(要老火)煲醋天天喝最有效。
那就在饮食上注意啊，多吃蔬菜，水果，还有含钙高的食物了，其实最重要的就是不要挑食品！
每天喝牛奶啊．还要多晒太阳