查人人中国名人网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书客观、专业、权威的知识性百科全书
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 04:44:24
最好的方式就是先慢跑，然后“蛙跳”，最后就是慢走，坚持下去肯定会有好的效果
最简单的就是跑步、高抬腿如果有条件的话，可以到健身房去练练，在那练习肌肉发展的比较快
最经济的方法是“蛙跳”
很简单 啊 你 可以 跑步，深蹲，还有做负重练习，很多中方法的 ，找一个适合你的就行了
查人人中国名人网