查人人中国名人网签到送好礼:一定要用大重量才能长维度，使肌肉增大？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 13:07:13
不明白你的问题中什么叫"维度"但 我告诉你 要使肌肉增大 非专业人员要作到每天基本1小时训练时间 每次动作要标准 用自己适合的重量 重量是随着你肌肉的增大而逐渐增大的 每天训练就训练1部分的肌肉 比如今天练胸肌 明天就练背肌 根据你的需要来练不同的地方 建议你最好去健身房练 如果时间或经济上不允许 就去健身房咨询咨询 或者体验一个月 把每种动作的要领和方法都掌握就行了!!