查人人中国名人网剑侠情缘手游v8多少钱:做俯卧撑时怎么呼吸？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 17:50:45
在撑起以后停顿5秒钟吸气，下的时候呼气，到底时呼完，然后闭气上撑。到顶时停顿5秒，用来吸气。再下。。。。。
理论：
在地面上吸气，会有很大的灰尘。。。。对吸入的空气质量不好，影响发力。
上撑的时候，不能呼气，一呼气就会卸力。
所以应在最高时吸入高质量的氧气。
下的时候呼完。
闭气发力。同时刚刚吸入的氧气正发挥作用，力量最大，可以避免过后肌肉酸痛。
简单吧，给个旗好不好？
下的时候呼气,上的时候吸气.
起身时胸腔收缩，很自然地呼气
身体伏下时胸腔扩张，很自然地吸气
我作的时候从来都不呼吸啊
憋住气连着做，如果我呼吸的话手就会放松的，就没力气了
起身时胸腔收缩，很自然地呼气
身体伏下时胸腔扩张，很自然地吸气
升起的时候呼气
下降的时候吸气.
下的时候呼气,上的时候吸气.