文学少年杂志社电话:请问摇呼啦圈对身体有没有坏处呀？

摇呼拉圈能不能减肥？首先要必须考虑几个要点：

一、你花掉的热量是否比吃进的热量多？别以为作了运动就会瘦哦！有时运动所消耗的热量是不如想象中的多的，比方说50公斤的人爬山半个小时，才不过花掉八分满左右的饭！如果你以为已经运动了，反而多补充一些食品，你会越减越肥的．

二、你运动了多久？运动强度够不够？摇呼拉圈是可以达到减肥的效果，不过您一定要坚持长时间地做，因为摇呼拉圈的运动强度并不很强，只有长时间且持续性的运动，使其达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。许多人运动都有个盲点，以为一定要流汗才是运动，其实并不尽然，有些人本身对热的耐受性比较高，就有可能比较不容易流汗。

三、那么是不是越重的呼拉圈越好呢？那可不一定哦！也许较重的呼拉圈在开始的那一刹那，须要花较大的力气才能摇得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是你运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不能为你消耗多余的热量。另外，呼拉圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼拉圈相对地撞击的力量也较大，可能有伤及脏腑的危机！还是选择重量适中的吧！

四、应该摇多久才足够？不妨参考“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下，由于摇呼拉圈的运动强度并不很强，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度！

运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天所造成的，不管你从事何种运动，记得要把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快你就会变得很苗条的．
另外我想说除了摇呼拉圈，还有一个减肥的好办法：就是慢跑．

处不多，就是能适当的消耗你的卡路里。
坏处不少，损坏你的腰基，对你的内脏有非常不好的影响。
从科学的角度，根本不建议你做这种运动。
饭后更是不能做！！！

不论做什么事情都有个度,再好的事情也不能无限制做,要适可而止.

现在的呼啦圈都很大很重,一个不小心打到骨头就很疼,还很容易损伤肾脏.

看你在什么情况下，若是预先做好准备就不用怕啦！

小孩子如果摇大人摇的呼啦圈
对骨骼有害处