查人人中国名人网给领导发会议通知短信:跑步后如何做放松？热水泡脚，冷水擦身好吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 00:35:49
跑步后如何做放松？热水泡脚，冷水擦身好吗？温水擦身呢？？
总之越全面越好！呵呵！谢谢
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跑步后,不应从急跑中突然停下,而应该继续以缓慢的速度继续前进,以调协身体的适应程度!同时,不应该立即坐下和喝大量的水!这样对心脏和肠胃都有很大的负面影响!如果是慢跑的,可以接下来做一些轻松的体操,来活动紧绷的肌肉!
久走累了或因久站立,可以用热水来缓解脚步疲劳!
冷水擦身能促进全身的血液循环.但是千万不要在刚出大汗后马上进行!
温水擦身有缓解肢体疲劳的功效!