查人人中国名人网steam银联支付教程:脚踝扭了！！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 11:29:19
打球的时候跳起，落下，我的脚踩在别人脚上扭了一下，路都不好走，但是这几天有重要的事要出去，怎么才能好的快点呢》？
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了!
我的脚也扭过.
要用冰敷,才能较少发炎和痛苦.再可涂一点红花油.如果肿了,最好去医院看看.
以后这只脚可能还会经常扭的.别轻视扭脚.如果韧带受伤,需要一段时间恢复.