查人人中国名人网老余杭钓鱼:关于运动疲劳的问题
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 04:02:12
请问当人第一天进行高强度的体育运动后,第二天出现肌肉的有一点酸的感觉,是否可以继续进行同样强度的运动?有无衡量的标准?如果同样强度的运动持续下去,是否对人体会造成伤害?如何能有效的解除这种疲劳的状态?
我觉得你应该进行按摩，让你的肌肉也放松一下，甚至可以叫个人在你的身上踩几下
锻炼后让肌肉休息24小时后在运动是比较科学的方法
放松
先休息一下直到恢复正常，然后随便工作，再没有那种感觉了。