关于春节的资料大全100:吃什么饼干减肥？是苏打饼干吗？

饼干主要含淀粉，吃多了会发胖。买大厂生产的，少吃点，应该没什么问题。任何包装食品都含有防腐剂，你不可能不吃包装食品，只是不能拿包装食品当主食，象方便面。

我也很爱吃饼干，为了不发胖，我一般不吃甜饼干，只吃咸味的，或梳打饼干，向你推荐一种健康低热量饼干，太平消化饼，它含有麦麸，富含高纤维，是很有利健康的既然很爱吃饼干就要把主食稍微控制一下噢，再有就是多运动，多吃蔬菜水果，因为饼干很干容易引起便秘，而蔬菜水果含有大量纤维素可以促进肠蠕动， 这样才能保持漂亮身段呀！
祝你享受美味的同时也能保持好身材！
试试吧！

减肥：吃饼干低热量减肥对策

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2005.07.27 14:39

吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量

通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式：

威化饼高脂肪

威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

忌廉夹心饼糖份及脂肪量高

通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。

如何预防呢？

1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。

2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。

总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。

来源：人民网

吃饼干不如吃饼

减肥饼干