戴先龙 顺安:我每天都有一半的时间在上网,要怎么保护好自己的眼睛呢??

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 02:07:32

在电脑终端机前如何保护视力呢？
　　你的显示器能够显示出正常大小的字母，字看起来应该清晰、稳定，闪烁不定的情形要减至最低程度，且能够控制亮度和明暗对比，荧屏本身能够转动和倾斜。
　　室内照明应间接地利用灯光，且光线不要直接反射至荧光屏上，使用的亮度要比平常用的暗一些。试着在小房间使用60瓦特的灯泡，或是将固定在天花板上的灯移去一半。调整显示器的明亮度，为整个房间照明的3—4倍；接着调整明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5—10倍。
　　将你需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，使你不用急切地在两个物体间移动焦距。
　　记住你要眨眨眼。当你注视着显示器一两分钟之久，可能根本就忘了眨眼这回事，在你坐下来工作之前，先练习眨眼一分钟左右。每次在显示器前工作一小时，要休息10—15分钟。
　　看电脑要注意用眼卫生，即工作40~50分钟要休息5~10分钟。此外，有两种方式可以防治或减缓视疲劳。
　　方法一：保健操
　　为使眼部肌肉放松可做眼保健操（闭上眼睛，在眼睛穴位处不停按摩）和眼肌操（睁着眼睛，上下左右各个方向，最大幅度地运动双眼的眼球），并辅以热敷、冷敷交替进行（每次6~10分钟左右）。热敷是让血液循环，肌肉放松，冷敷会减轻眼部充血。
　　方法二：选药水
　　看电脑时有意识地多眨眼睛，或经常点湿润眼表的眼药水，建议适当用缓解眼睛疲劳的眼药水（或是曼秀雷敦的乐敦眼药水或是千里明滴眼夜等）。同时注意保证充分的睡眠和运动。

听老师说过,vc对眼睛有好处,建议吃鱼肝油或含vc丰富的食物,建议问一下医生

找机会让自己湿润双眼,因为眼睛也像人的皮肤一样,时间长了干涩以后也需要滋润,内部的液体比外部的液体要好的多!

嘿嘿，眼保健操，从上学咱们就开始，还行，挺好用哈哈

眼保健操

我每天都有一半的时间在上网,要怎么保护好自己的眼睛呢?? 每天都有大量的时间要面对电脑，要如何保护皮肤呢？ 怎么要保护好眼睛 在上网的时候？ 各们老大好，我现在每天都有2小时的上网时间，请问怎样才能用这2小时学到最多丰富的东西？谢谢。 我现在有大把的时间，每天都可以上网，想请各位仁兄指点一个兼职的好点子，谢谢各位哥哥啦！ 我一个每天不少于8小时上网的人。请问我要怎样才能保护好自己的身体？ 每天都有很多上网时间，有什么好兼职做啊？ 每天都要长时间上网,该怎样保护眼睛? 我每天的上网时间都超过10小时，因此右胳膊总是酸的，请问有什么办法治疗。。 我的电脑c盘空间就剩一半了，而且每天都在减少怎么办？