老同学三十年聚会感言:某些人为什么大量劳动后,还是很胖!!!

运动减肥要持之以恒.不能一下子做大量激烈运动,应该是量力而行持之以恒.

我的同学就是这样啊.大学四年天天去慢跑,就瘦掉了,而且瘦了很多很多,精神也没有不好.

只有持之以恒才能看到你满意的效果,至少准备一年的时间吧,一年之后你就会发现自己瘦了很多!

而且更重要的是,你的生活方式也就随之变得更加健康了.

找一种你喜欢的运动坚持下去吧,不要一下子做的很累,这样你很快会放弃的.

比如跳舞,打球,游泳,听音乐跑步等等.

另外就是要配合健康的饮食,运动完之后先不要急着喝水吃东西,先走一走,缓和过来.过半小时到一小时,再补充点水,不要喝有糖的水哦.

另外就是不要吃油腻的东西,运动完身体会需要补充热量,你吃同样多的东西,身体会比不运动时吸收的快的多!

买新鲜水果吧,每天换一种水果吃,就不会吃腻.水果这种东西,最不长肉:)

祝你成功啦:)

虽然你大量的劳动
但有可能你还是吃的很多
已经补充回来了
或是你吃东西的时候不注意饮食
吃一些喜欢发胖的东西

劳动并不等同于有氧运动，不一定能使心率升高，而且不能持续保持足够长的时间，所以，它不能代替运动而达到减肥目的。有一些劳动的强度很高，可以归入举重和短跑这类运动，但它不是有氧代谢运动，因为强度过高，会使肌肉在缺乏充分的氧气条件下做功，就不能除去肌肉间的脂肪。

劳动并不等同于有氧运动，不一定能使心率升高，而且不能持续保持足够长的时间，所以，它不能代替运动而达到减肥目的。有一些劳动的强度很高，可以归入举重和短跑这类运动，但它不是有氧代谢运动，因为强度过高，会使肌肉在缺乏充分的氧气条件下做功，就不能除去肌肉间的脂肪。

劳动并不等同于有氧运动，不一定能使心率升高，而且不能持续保持足够长的时间，所以，它不能代替运动而达到减肥目的。有一些劳动的强度很高，可以归入举重和短跑这类运动，但它不是有氧代谢运动，因为强度过高，会使肌肉在缺乏充分的氧气条件下做功，就不能除去肌肉间的脂肪。

我前两天去爬上，连爬了两天，累死了，吃的也不多，反而重了一斤。运动促进吸收！