查人人中国名人网how do you like it:关于散打的问题？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 19:52:45
各位高手谁能教我怎样练习出拳力度和速度，出腿的力度和速度？
常用的拳法和腿法都有那些？
常用的拳法和腿法都有那些？
往往最简单的方法也是最好的办法，我在初中练了两年多的散打，感觉能发展拳头能力的最好的办法就是用拳头做俯卧撑，但是要记住：身体要挺直，在向下的时候要慢，在达到最低点时运用爆发力快速将胳膊伸直。腿部的方法是单腿提踵，这样不但可以提高腿法的速度与力量，还可以提高整个身体的协调性，对搏击有很大的帮助。
各种搏击术的拳法与腿法主要种类还是一样的，拳法有：直拳，勾拳，摆拳。
腿法有鞭腿，恻揣，弹腿，劈腿。
不管到哪里，自己肯吃苦才会出功夫，就是到哪个武校都不可能让你不费力就变的厉害，别太相信那些大师，相信自己的努力才是真！相信我，我曾经在武术的路上走了很多弯路，以上是我的心里话。我的QQ是532026617
散打出拳、出腿的速度在于年轻时肌肉爆发力，当你上了35岁以后，你就不行啦。所以建议你，不要刻意注重速度，而是养生。
打人速度在快没有力度也是白费，建议：
出拳，使用拧拳的方式，即在出拳过程中，拳在腰间时是拳面（心）向上，在过程中旋转，当打到对方时已经是拳背向上。记得是用腰劲带动
出腿，不要求高，要钩着脚尖练习，关键是在腿下落道半空时，同样用腰劲带动使劲砸下去，要脚尖着地哦
自己试试吧
找个交散手的地方去学学
出拳出腿要是动作不正规的话，肌肉的力量是没有办法正常发挥的
我是散打教练啊 问我 QQ573526982