查人人中国名人网四轴遥控器微调:关于散打的问题
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/19 08:31:23
我想自己练散打,有请教过老师,
老师说练左右脚蹲起,和击掌俯卧撑 每天100次
我刚刚看散打有看见说蹲马步 很有用?
那我要不要加进去呢?
该怎么蹲?时间?方法?
或则哪位仁兄有更好的办法,让我自学散打.或则说能练好基本功
谢谢啦...最好能给我订个锻炼的计划.
我的资料:17岁,175,体重53公斤
老师说练左右脚蹲起,和击掌俯卧撑 每天100次
我刚刚看散打有看见说蹲马步 很有用?
那我要不要加进去呢?
该怎么蹲?时间?方法?
或则哪位仁兄有更好的办法,让我自学散打.或则说能练好基本功
谢谢啦...最好能给我订个锻炼的计划.
我的资料:17岁,175,体重53公斤
练散打要先练抗击打，就算你攻击能力再强被人先行出招也是死路一条。你还是太单薄了，俯卧撑是很好的练习方法，如果你俯卧撑一口气能做到60个（不要觉得这个数字很可怕，我当年从最多做10个到一口气60只练习了不到一年，还是断断续续的练，努力吧！只要你有决心），那么你用8成的力就可以一拳将你的同龄人打翻在地，当然，这只是举例，习武以修身养性为主，在现实生活中只限于防身，这就是我像你这么大的时候的例子。对了，在练习的期间多摄取蛋白质，多吃牛肉，吃鸡蛋，喝牛奶！我当年牛奶的消耗是一个星期一箱，当作水喝~~鸡蛋是一天一个，牛肉一般是晚餐一个肉菜，就是炒牛肉。
现在说的是自学，好不好！！！看清题再说话！
我过去也学习过散打
蹲马步确实有效果
但是``````````````
时间不可以过长`
感觉身体平衡时就停`
稍做休息
一天一次就够了
散打，自学？其结果就是搏击操，时机，角度，位置，，，，，，，，，，，，一人练，一辈子也不会？？？？？？？？
找个功夫好又强壮的人对打，每天打2小时，目标击倒他为止，当然要动真格。1年后就算你不击倒他，也会变强！
练散打，你得多吃点，看你这身高和体重的对比，肯定皮包骨头。
照楼上几位的说法，那武僧就不用练了．
最简单的方法就是，每天三次五公里．
马步你最好早晚各一组，每组三分钟．
和练跆拳道的兄弟多切磋．
就差不多了