查人人中国名人网三里屯有名的酒吧夜店:80多岁的老年人在夏季应注意什么
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 03:12:20
第一，尽量减少高温时段外出和大运动量活动，防止人体水分随汗液大量流失。
上班族应注意随时补充水分，最好喝新鲜的白开水或淡盐水，少饮冰镇饮料。因为冰镇饮料的温度与体内温度相差较大，过量饮用会导致汗腺排泄不畅，机体散热困难。此外，还要多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜、扁豆等。>>>>夏季大量饮水小心水中毒
第二，防止感冒和消化道疾病。“桑拿天”季节是感冒高发期，尤其是长时间在空调房里或吹电风扇，会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。建议不要长时间在低温空调下滞留，晚上睡觉时应尽量开窗通风，老年人进冷气房间前要把汗擦干。>>>>天热一身汗 别马上洗澡
在夏季办公室内的温度应保持在25℃左右，室内外温差不应超过7℃，否则出汗后进入室内会加重体温调节中枢的负担，严重时可引起体温调节中枢的紊乱。另外，办公桌不可安排在冷风直吹处，因该处空气温度可比它处低3～4℃。>>>>夏季吃什么可以解暑？
“桑拿天”闷热、潮湿、气压低，细菌、霉菌滋生繁殖快，应特别注意饮食卫生。
如果你是属于体质虚寒者，或是患有急性或慢性胃肠炎，则尽量不要吃冷饮，因为冰淇淋、冰砖等冷饮中均含有大量脂肪、胆固醇、蛋白质、糖和淀粉等营养成分，吃了冷饮，既影响正常的食欲，又会增加疼痛，使腹泻加重。
第三，“桑拿天”里，人们感觉闷热难忍。此时要注意调整好心态，保持轻松愉悦的心情。
注意防署,中午不要出去走动,早晚多出去无能运动,保持心情舒畅,吃些清淡的食物,多饮水.
保持呼吸
防暑，不太劳累，不受噪音干扰