奇迹暖暖67少女:抑郁测试是真的准确吗？

我不知道你用的是什么测试的。正规的抑郁量表是疹断抑郁症的重要方法，其正确性是相当可靠的。抑郁症的评定量表可分为症状评定量表和诊断量表。症状评定量表只能用于评估某些抑郁症状是否存在及其严重程度，多用于疗效评定、病情观察及精神药理学研究，不具有诊断功能，属于症状评定量表的工具有：Zung抑郁自评量表、贝克抑郁自评量表、汉密尔顿抑郁量表、Montgimery-A sberg抑郁量表等。而诊断量表是配合诊断标准而编制的，它是为诊断标准服务的量表，其目的是使依据诊断标准而进行诊断的过程和临床资料收集达到标准化，属于诊断量表工具主要有：WHO1990年依据ICD-10系统编制的《复合性国际诊断交谈检查（CIDI）》、与DSM-IV配套使用的DSM-IV轴I障碍用临床定式检查（研究版，SCID-I）、我国自主知识产权的《健康问题和疾病定量测试法》（RTHD）。这下你明白了吧！
对补充的回答：你这就不要太担心了，你用的是症状评定量表，不是诊断量表，Zung量表用在住院患者中测量的效度肯定，如用于非住院患者要十分慎重，其计分标准不能代替精神科诊断。所以你说的67.5分这只是个大约评估，表明你有一些抑郁症状，还不能说明你就是抑郁症患者。抑郁症状和抑郁症是两码事，事实上每个人都会有抑郁的情绪，这是人的正常反应，如果过一段时间消失了，那就不要去管它，如果抑郁症状很严重，持续时间很长（至少2周以上），甚至影响到了工作学习那就要注意了，必须到精神科（不要误认为精神科就是看分裂症的）或心理科去检查。抑郁症不是一个人的思想问题，也不是一个人的意志问题，它是实实在在的一种病，靠自己是无力自拔的，必须就诊。

抑郁，大多数人或多或少会有的，不必大惊小怪。人为什么抑郁呢？因为一些对自身很重要的目标，由于种种原因，难以做好。而自己呢却难以想明白，如何做，才能成功。所以反复的想，造成的。

由于长期的自闭，胡乱的在内心思考这些问题，而想不到解决问题的方法。缺乏知心朋友的倾诉和外界比较大的压力。

造成的自我由内在的压抑和烦闷的积累，
从而导致外在和生理上的亚健康和疾病状态。

而且，往往越是聪明人，越是想把事情做成功的人，越是把事情看得太严重的人，越是压力大的人，越是容易抑郁。

呵呵，100人，只有2个人上清华北大。往往第3－－10名容易抑郁，呵呵，换谁谁不抑郁啊呵呵。 但是谁人没有倒霉的时候呢？

但是有豁达心胸的人，能够自我调节和安慰，有好的家庭和人际关系尝试的人，会少一些抑郁。

比如：
会自我调节的人（如果他得了第3名）：心理会想得很开。与其浪费时间自我痛苦，不如，想开点。北大清华，虽然是好学校，但是，人生的路靠的是自己的勤奋努力，只要自己能够好好干，以后未必不会比那些上北大清华的人差。

有好的心理学知识的人，也会开心和快乐的。你做了这个测试，本身就说明，你感到抑郁了。至于是否是中度的。还是靠你自己的感觉，你感觉不是，感觉还好，那么就是轻度的抑郁。

采取乐观，积极的态度。出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。

尽量少乱想些东西，而没有得到结果。（内在压抑积累）
去散步，商场逛逛，运动一下，和别人聊天，去一些没有趣过的好玩的地方，书店逛逛（吸收一些相关的有用的知识），看看电影，
听听歌，观察一下小动物。想想一些开心的事情，自己做得成功的事情。

这些都能够缓解您的情绪。实在不行，那就去心理咨询一下，看看医生，也是非常好的解决问题的办法。

大家要记住：连小崔叔叔都抑郁了，去看医生了，咱们还能不有点啊？呵呵。

不一定，但是有一定的科学道理。