查人人中国名人网福州夫妻群:听说早上不吃早餐可以增肥,但要不要喝水呢?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 05:17:23
据本人的经验,一旦空腹喝水后肚子就会"咕噜咕噜"叫个不停,挺尴尬的。
???????你为什么要增肥呢？？？？？？？
喝水最佳时间
1早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作，
2 到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水，
3 上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水，
4 午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力，
5 下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动，
6 下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感，
7 20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环，
8 活动后，不论活动量大小都应该喝水，
9 喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足，
10 发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热.
早晨起床后喝水好。因为经过一夜的睡眠后，人体内血液浓度高，喝白水对身体是好的。 清晨起床第一件事就是喝水对身体有好处