查人人中国名人网www.amac.org.cn:俯卧撑真的能增加胸部肌肉吗?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 18:19:03
好象不行啊,我练了很久啊 ,也没见健美运动员练习俯卧撑啊,,我只有哑铃和拉力器,,怎样使胸部增厚啊??
既然你喜欢俯卧撑，那就俯卧拍手，既，高速度把身体撑起来，然后再拍一下手，很累人哦，每天至少10下，效果很好噢．
我用过哑铃和拉力器，很有效．只不过哑铃需要30近的，拉力器需要25公斤的，每天至少10下坚持两个月．
有，，因为人家用卧推代替
可以呀 要坚持有效 每天做个50个吧 可能的话多做一点
谁说不能, 我是体育系毕业的 我练过健美 可以的
一段时间里能，长了就没效果了，因为你的肌肉已经适应这个力量了，要想有效果，就倒立撑吧，过了一段时间适应了，身上加重量吧！
做些双杠或单杠,这很有用.