查人人中国名人网远程研修:跳绳，爬楼梯真的会粗腿吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 12:24:50
腿好粗，不知道怎么办好？不知道这两种方法是否会粗腿？
如果要减腿的话，要进行有氧运动，就是低强度，长时间的运动，比如说慢跑，但要进行30分钟以上才有效果，在给你介绍几种美腿的食物：芝麻，香蕉，菠菜，苹果，红豆，西瓜，西柚，木瓜，西红柿，奇异果，你也可以裹上保鲜膜进行运动，效果很好的
腿的粗细一方面来自腿部的脂肪,另一方面则来自腿部的肌肉,而后者一般多些
,如果您的腿粗是因为肌肉的缘故,那么就要降低腿部肌肉所受的强度合理规划饮食.但如果是脂肪那么建议您还是好好锻炼腿部 不脂肪能量消耗掉,增加一部分肌肉,使腿部看上去结实美健
错！跳走跑的运动会使腿的脂肪减少，肌肉更结实有力。对于女士，如果想让腿变得更修长又结实有力，健议学学形体芭蕾操（舞）和瑜珈之类的健身美体运动。其理由：形体训练专家的提示
不至于变粗吧 只是锻炼了腿部肌肉 使腿部看起来比较结实 不过这样 减肥不是很好 建议换个方式