查人人中国名人网教育之恩还是教诲之恩:怎样才能把韧带拉开？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 00:08:11
我每次跑完步，都要压压腿，我想把韧带拉开，可是我现在都20岁了，韧带很难拉开，每次都很痛/很痛。请问有没有什么好的方法帮我在一段时间内慢慢地把韧带拉开呀？还有一个问题想问，拉韧带有什么作用呀？是对跑步有好处吗？
我也20多了，我的经验是先完全热身，等汗湿透了，再拉柔韧，顺着身体的感觉拉，效果比较好的。
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就在安华侨东北角，价格比别的地都便宜，还是跆协指定的
晕，我跆拳道都学了快到一年了，韧带都拉不开。这个方法真的很有效吗？？
每天早上用4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静 态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别
你既然不知道拉韧带有什么作用，那你还要拉了干什么？
告诉你吧，韧带拉开了对你很有好处的，特别是想练武或练舞蹈的人。我现在就在练跆拳道，我现在已经22岁了，也是一个初学者，但是我还在练，我的韧带就可以拉开，你一定可以的，关键看你有没有恒心和是不是能坚持了。
最直接的办法，就是狠下心，叫一个人坐在你背上压，一个星期就OK了，多流几滴眼泪没有不可能的