小乔丹女友照片:怎样在最短最短的时间里,把韧带拉开

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/03/29 03:22:26
现在我的嘴快碰到脚脘,可是现在我想用下巴碰到脚尖,有没有快速有效的方法呢???
最好是短时间的,切忌:Ω很长时间的就不用说了Ю
如果效果的确好使有效的话
我会在追加100ぁ

937462746QQ看你这么下苦心
先和我聊聊再采纳

我想要你的分数,你先看了再说!!!!

你说你的嘴碰到脚腕,我想问问你1是把脚放在地上压的,2还是放在齐腰高的地方压的,3还是和肩膀差不多的地方压的?其实很简单:

1。 如果是第一种的话你应该感觉是你小腿韧带吃力,还是腿部中间吃力,还是大腿后侧吃力(就是那中酸的感觉),要是感觉你哪部分比较吃力的话,那就证明是那一段还没有拉开,应该重点拉那一段(你应该知道怎么针对部位压腿吧,我在这里就不多说了),凭你现在的基础,应该有四天时间就没问题了,最好在配合踢腿,那效果就更好了。

第2,3种诊断方法同上,你放在不同高度压一下,看看到底是哪一段没拉开。重点攻一下。 早上晚上各20分钟以上,不用多。

实验的时候,最好是放到地上(不是坐到地上啊,那是瞎掰!),先用额头碰脚尖,再一点一点往前伸,很容易的这样,要是这样成功的话,那别的也就不成问题了

各位怎么吹牛不用打草稿吗,还是天生的软骨病,这种东西没有速成的,也就是说功夫没有速成的,都是一朝一夕的练出来的,太快是把韧带压开了,我想也压伤了,如果压伤了不就得不偿失了吗,还想压好,还想不伤,用心怎么也得一个月
以我五年的专业训练来看.准备活动不要做强度大的腿部力量(蛙跳、鸭步、蹲走等)做多了腿更硬,更不容易压开

多大年纪练习柔韧灰都可以 每天晚上 跑3000米 然后压腿 半个小时 一个月就能够见效

其实大家用的方法都是差不多的.但一定要先让你全身的每一个关节都得到了运动之后,再拉,要是受伤了的话,你的身体有可能就得报废了.

以你所提出的问题,那是要付出代价的。
办法是:忍一下,用力压。(最好在热身之后)
只不过就疼那一会,练武术之人还怕?