查人人中国名人网旅程the trip:什么食物能清除体内的铝?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 22:05:46
锌和硒可以清除
锌
锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用，故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。
人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布，其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。美国一个大学发现，聪明、学习好的青少年，体内含锌量均比愚钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变，及校正味觉失灵等均有妙用。
积极补充各种富含锌的动物食物如肝，瘦肉，蛋黄和鱼类。
硒
经过我国专家深入调查，东北、华北、西北许多省区克山病流行，补充硒盐，能控制克山病发病。又据国外专家收集27国家的癌症死亡率与该国硒的摄入水平作相关分析，结果表明：肠道、前列腺、乳腺、卵巢和肺等器官癌症以及白血病，都与膳食中硒水平呈显著的负相关，即硒的摄入量低，相应癌症发病率高。而且还发现硒的血液中含量与病情好差有关.许多资料证实硒是一个抗癌因素。此外，硒还能促进机体免疫力，又是强抗氧化剂。但是，过量对人有害。
成年人硒的一日供给量估计为50微克。一般地区，芝麻、麦芽含硒最多。另外，酵母、蛋和海味、腰子、肝中含硒量高于肉类。糙米、标准粉、蘑菇、大蒜中硒含量很丰富，大白菜、南瓜、橙子、香蕉等也含一定量的硒。
木耳。
我妈妈说多吃木耳有好处
因为人每天都要接触很多细菌
木耳是最好处的
海带和紫菜能排除体内的金属物质
南瓜,它所富含的果胶可以帮助人体祛除一些有毒有害的物质,包括重金属.
木耳。
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菠菜。