我的世界简约别墅教程:补钙补铁？？？

从理论上讲，吃一定数量，纯净无毒的碳酸钙可以。但只能补钙呀，你可知道我们吃的食物含各种元素，当然不如吃饭好。至于氧化铁千万别吃，它与胃酸复分解反应，生成重金属离子Fe3+，绝对死人！人的血红蛋白含三价铁离子,所以呈红色,只有很少一些海洋动物血中才含二价铁离子,血色呈浅绿色.而甲壳纲,蛛形纲血色呈蓝色因为含二价铜离子,四楼的说的不完全正确^o^

药补不如食补，从均衡吸收营养的角度来看，人体所需营养
元素应该尽量从食物中获取，单纯药物的营养比较单一，另外，药补还可能导致某种营养元素过剩。
含钙较多的食物有：奶类、绿色蔬菜、水产品、肉类、豆类等。
含铁比较多的食物有：动物肝脏、瘦肉、蛋、鱼、豆类、芹菜等。
只有在人体需要的元素仅从食物中摄取不足时才使用药补的方法。
补钙可以吃碳酸钙，实际目前市场上卖的补钙的药主要成分都是碳酸钙，因为人胃液中含有盐酸，可以与碳酸钙反应，使钙以钙离子形式存在，从而可以被人体吸收。
补铁不能用氧化铁（铁锈），倒不至于吃死人，但人需要吸收的是+2价铁离子，即亚铁离子，因为人的血液中含有血红蛋白，而血红蛋白由蛋白质和血红素组成，血红素中含有亚铁离子，缺少了会导致贫血，补血也应补亚铁离子，而氧化铁与胃酸中的盐酸反应后生成+3价铁离子，不能补充铁元素。

不不不不不不。补钙补铁要吃水果和蔬菜

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氧化铁 是3价的啦 吃死人的