查人人中国名人网卡通树袋熊笑起来图片:怎么样迅速消除身体的乳酸
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 18:49:21
就是对酸痛的部位进行拍打式按摩，当然式比较痛的，但考虑到你想要速度快一点的话……
前面一位朋友所说的补充葡萄糖是有一定帮助的，当然，是在运动之后马上补充，但如果你现在已经感到酸痛的感觉，那么效果甚微……
每天做两次深呼吸，每次坚持一分钟……
有研究发现，当人体感到疲劳或大运动量训练后，给予100-150克葡萄糖，以补充运动中热能的消耗，可促使肝糖元的储存、预防脂肪肝，并且有恢复血糖水平、加速消除血乳酸的作用