查人人中国名人网映泰h77s主板说明书:我的记忆力在逐渐下降,有什么办法可以阻止它?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 12:54:31
谁有好的办法让记忆力不再下降?
增强记忆力的窍门
1 蜂蜜一两，蛋白一个，开水冲服5早晨。15岁以上少年儿童可以增强记忆力。
2 面汤强记忆力，常喝面汤和糊糊有利于提高大脑的记忆力。科学研究表明，补充大脑乙酰胆碱的最好方法是吃富含卵磷脂食物。而卵磷脂亲水性强，易与水结合。大量的卵磷脂溶解于面汤和糊糊种。
3 增强记忆力的食品：
胡萝卜，可刺激大脑物质交换。
波萝，它含有丰富的维生素C，如果每天喝一杯波萝汁，可大大增强记忆力。
油梨，含有大量油酸，是短期记忆力的能量来源，每天吃半个油梨即可。还有青菜、巧克力、麸皮面包、麦芽等，都可保持良好的记忆力。
养脑的窍门
1 多吃蔬菜水果：维生素C是脑血管的清道夫。专家指出“血液中维生素C含量较高者，其平均智商比维生素C地下者高出10％。
2 多吃点硬食：咀嚼，除牙齿运动外，还是神经、肌肉、腺体、骨骼等多个器官、多个组织的综合运动。咀嚼时，面部血液循环加速、流向大脑的血液明显增多。
3 防止肥胖：因为剩余脂肪会阻碍神经纤维增生和脑沟回生成，从而影响智力水平。
4 要有充足的睡眠：平均成人7小时、儿童10小时以上/日。
5 勤动双手：双手的神经末梢，与大脑有千丝万缕的联系。“心灵”与“手巧”之间，存在着辩证关系。
6 吃好早餐：早餐对大脑的作用大于其他。
7 多吃鱼、虾：因它含有丰富的优质蛋白质、锌、铁等。
8 避免噪音、多听音乐：宁静益智、噪音损脑。音乐有健脑功能，可开发智力。
9 赤脚走路，直接接触地面的摩擦，刺激大脑。
10 少吃糖。否则，会使体内呈酸性，导致脑功能下降。
11 防治便秘。否则，干燥大便中的硫化氢等有毒物质，重新吸入血液，要损害大脑。
12 芳香味有助于大脑不能的开发。
吃点鱼肝油
做一些简单的算术题