查人人中国名人网2017移动联通电信合并:专业而易于操作的缓解疲劳操有哪些？？？？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 08:11:03
课间大家可以一起做的，似类于互动游戏。
三五分钟的就可以了。
三五分钟的就可以了。
助您缓解疲劳的保健操
长途旅行，游客很容易疲劳，在这里，我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用。
一、十指指尖相互挤压。
二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，
然后反过来做（注意双手心均向下）。
三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。
四、双手用力紧握拳头。
五、两腮鼓足气憋气五秒钟。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊五秒钟。
八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。
九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。
换位重复。
呵呵，这是为我良身定做的问题吧，呵呵，爽。
根据日本的淋巴疗法，有很多很多种方法解除疲劳。给你介绍几个最简单的，你看看。
1，你有没有抬过固定在地板上的桌子呀，是不是有一种抗争的感觉，觉得自己好轻松，是的，你用力抬桌子，但不要抬动，你就会觉得自己轻松很多。
2，到一个安静的地方，闭上眼睛，嘴里默默的念到放松，放松，我的脚已经放松了，我的大腿已经放松了，…………如此下去，你是不是觉得很怪，全身放松了，呵呵。
希望你能放松下来，过美好的人生。
右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。