查人人中国名人网盛泰药业有限公司:怎么样缓解眼睛的疲劳?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 19:53:27
经常在电脑面前坐着,有时眼睛都睁不开,如何才能让精神每天都很充足呢?不至于每天眼睛都睁不开!
维生素A可以缓解眼睛疲劳．一天一粒．
维生素A
作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。
摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。
这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。
贴心提示：电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。
服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A。
维生素A在体内不易排泄，过量服用容易导致积聚，引起维生素A中毒，哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。
不要常时间在电脑前，每间隔一小时看看绿色植物，往远处眺望，晚上用一些缓解视疲劳的滴眼液。
可以练办公室瑜伽，里面有专门针对眼睛疲劳的功法。
要长期坚持!
闭目,用食指在眼睛的周围按摩
做眼保健操
你眼睛近视吗，试试亮眼睛吧，不错的，另外多吃点含维生素A的食物不错