查人人中国名人网兰蔻彩妆盒里面的图解:请问跳绳能减肥和增高吗,我一天跳600个会不会太多?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 15:43:29
跳绳是短时间内消耗热量最快的运动，连续跳5分钟（不停的跳哦）相当于慢跑1个小时所消耗的热量。 是可以减肥和增高的。所以不看个数，还是时间和强度的问题。你也可以尝试上台阶运动
可以的。但是一次过不要太多，要有适当的休息，否则会引起身体不适。但不要认为跳绳能改变很多，长期运动可以锻炼身体。
我最近也是和你一样哦,看来我们是同道中人哦,我看过书了,书上说这种方法虽然见效不是很大,但只要坚持不懈,还是会达到你我要的目的的~~~~~你一天跳600多下?如果不是一次性的就OK了,但如果你觉的很累的话,不要太坚持哦,要适当的休息一下哦~~~这样才能达到我们的目的啊~~~让我们加油吧~~~GO GO加油~~~~~
坚持下去,会达到你的 理想.我每天坚持半小时的.
我也在跳绳减肥！我们一起加油吧！~~~~