查人人中国名人网复草堂亿清源的功效:游泳慢游和快游的区别
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 07:21:55
游泳时坚持慢游不停，或间断的快游，难一个对减肥的效果更好？都分别能达到什么效果
当然是慢游不停减肥效果好。
你要知道，在运动20分钟以内，人体只是依靠葡萄糖供给能量，不动用脂肪。只有运动20分种后，人体才开始动用脂肪供给能量即开始消耗脂肪。因此，进行减肥锻炼每次连续至少要30分钟，而要维持30分钟以上的时间，就要游速不太快。减肥运动最好将心率可控制在140次/分左右。游快就不止了。
快速间断游一般发展的是你的速度，我以前是游泳运动员，我们以前是这么练的，比如游30~40个50什么的。我们练是为了比赛，老游慢的不能提高速度。
连续慢游还有个好处，就是增强水感，比如我们经过一冬没下水，就经常以长游作为恢复水感的手段。
连续不停地游一个小时以上,肯定减肥
无区别