查人人中国名人网济南缤纷鸟少儿收费:体育中考
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 06:25:22
为什么网上的仰卧起坐要求与体育中考要求完全不一样（如要慢中考却要快，要15下中考却要60下，不要按住腿它却要按住
如何提高仰卧起坐，实心球（特别是提高出手速度？）
如何提高仰卧起坐，实心球（特别是提高出手速度？）
网上的和体考标准当然有一定出入 而且是变化着的（尽管变化不是很大）这个时候就依据你们当地的体考标准 咨询一下你们老师有关这方面的信息 一般体考会比较严格
至于仰卧起坐晚上睡之前做也行（会有助于睡眠） 不要做多了 慢慢来
最好是刚开始的时候数到做 比方说这个礼拜40个 如果感觉好下个礼拜就加5个 就这样慢慢来 坚持下去就一定能变强 特别是腹肌
实心球我倒不太了解 不过我觉得姿势很重要吧 这个什么东西在家练着抛
手腕力量强出球一般会比较快 自己练习的时候就能体会出来
还有在做训练的时候一定要适可而止 不要硬撑 遭不住了就停 要不然会很危险的
祝你好运
从现在开始每天做5分钟的仰卧起坐,不要管做了多少个,只要不间断的做5分钟(慢慢做也可以),考试时一定能够得满分.
实心球很简单,去找体育老师学习最正确的姿势,姿势正确了即使力气很小也可以抛的很远,不必注意出手的速度.
(不要忘了抛完以后从后面走,否则会记零分的.)
我告诉你,我中考时体育不及格也能上高中..
啊~~为什么你们有仰卧起作啊~
我们三选一是50米/实心球/立定跳远的。。
555~~仰卧起作很好做的。
一鼓作气~~
仰卧起作本来就是要按住的~~
到时候努力什么都别想。
狂做就OK了~~
西西~偶就是这样的。
8过我们不考那个。。。不然我就100分了
重要的是要休息好,才能发挥出正常的水平。
哇,你是哪的啊,体育中考没考?我们体育中考只有握力,肺活量,台阶和50米啊.回家多练练这些啊!!!