查人人中国名人网广州到青岛火车路线图:中考体育
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 00:24:15
请问该怎样考好“1000米”？
可是现在每天作业都很多，几乎都没时间了。
可是现在每天作业都很多，几乎都没时间了。
中考1000米满分好象是3分20吧，很好过的。
对，首先就是要确立信心，别把它想得很难。
2 每天在百忙中抽些时间到操场上跑几圈，得坚持（如课间十分钟，同时还可以调节一下课堂上过度紧张的神经）
3技巧方面：关键是把握好呼吸和跑步频率。先用鼻子呼吸（应该能撑400米左右），真喘不上气了，再改用嘴呼吸，若感觉呼吸不是太困难的话，尽量还用鼻子呼吸，尤其是冬天空气很冷的时候。什么3步1呼2步1吸啊，也不一定，根据个人情况感觉怎么着顺就怎样。跑步节奏也要把握好，不要时快时慢（当然冲刺时除外），会省力些的。步子宜大不宜小，省力，当然频率要保证。到真累得使不上劲的时候，摆臂就很重要，它可以“牵”着你再跑一段距离。
4 找关系把你弄到校田径队跟着运动员一起拉练，提高很快的，而且是综合提高，到时候连你的铅球啊，立定跳远啊什么的都不愁啦！
鄙人所知已此，望能对仁兄有所帮助。
中考体育考试 是不让船钉子鞋的！~我急得 以前有经验的老师说过~~~有些学生 因为初三 没时间 都是早上上学的时候 背着书包 跑到学校的 。。我觉得这个办法不错~~~~〈我也试过〉
每天坚持带着沙袋。
想当初，我也是这样熬过来的。刚开始时每只脚戴0.5斤的沙袋，后来又加了1斤。中考时跑了个满分。所以感觉这种方法有点用处。
不要想太多，闭上眼只管向前冲！
我曾经就是这样做的！
我再补充一下,每天不能只跑1000米,至少要跑1200米,这样的话考试身体不会出问题
除了体质问题，只有坚持每天跑。穿钉鞋，3步1呼2步1吸
好像是吧
最重要的是节奏，腿累得时候，尽量摆臂带动