查人人中国名人网北京吾道画室怎么样:怎样休息才是比较科学的？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 07:39:34
睡少了吧，人一天萎靡，
工作了一天累得要死，上上网放松放松，又对皮肤眼睛不好，而且弄不好就弄得很晚。
想对自己好些，但却不知道怎么做。
我是做零售业的，休息日总是不连着，休一天感觉就好像没休一样。
怎样的休息才比较科学呢？我真是想好好的休息一下，对自己好一些。
有时候工作性质真的会影响人的休息,正常的一天要睡8个小时左右,尤其不能睡多,因为过度睡眠会导致大脑正常运转,让人产生一种错觉以为没有休息够,如果你晚上睡了8小时,就应该要起床.另外呢尽量保证正常的作息时间,如果实在没办法看在中午能不能闭眼躺个15分钟,即使没谁着也有利于休息和精力的恢复.如果你工作了一整天最好不要回到家吃完饭就上网,这样不但不利于你休息,反而会影响你,你想想,你上网看起来好象是放松的,实际上你的大脑还是没有休息,处于工作状态啊.假如你双休只有一天,我建议你还是在这一天恢复正常的状态,9点起床,9点半吃早餐,看看电视或者书,上上网也可以,不要太久,12点半吃完午饭,出去散步或者站着不要坐会影响消化.下午1点半可以睡个午觉,半小时就好了,千万不要贪觉.有些人午觉总谁不够的,其实半小时就好了,睡多了影响晚上休息.晚上睡觉之前喝一杯牛奶,如果你不爱喝,可以泡一杯熏衣草茶喝,超市都有买.最好在10点左右睡觉,这样到你第2天起床就可以保证8小时的睡眠.周末如果要出去玩最好不要太晚回家,不然第2天还是感觉休息不好.其实关于这方面的东西有很多知识,希望对你有帮助,身体最重要!
在保证足够睡眠的情况下,和朋友或自己去郊外的风景区去感受一下大自然.
个人经验哈~最好的休息时间是晚上10点到早上6点。自己也每天这样做。不会把眼睛睡肿，而且精神很好。
睡够了之后，好好吃一顿，然后心情放松就可以了。
我是上一天休息一天的，我就是这样对自己的，对自己好就是好好吃，让自己胃口大增，大吃一顿。
最主要的就是要有一份好的心情。
让自己不感到疲乏!!!!
我还一直以为是以前就自己一个人有这样的感觉
根据自己的经验是早上不管昨天几点睡觉，只要醒了就起床，开始肯定不习惯，坚持两天，过了适应阶段，你就会发现起来精神比以前好多了~~~（绝对经验之谈）