查人人中国名人网土工布排水板:健身：如何在家里健身？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 07:36:19
限于时间，条件有限，希望在家里达到健身目的。该如何做？
我主要想练腰腹（有将军肚）和上肢力量。
我主要想练腰腹（有将军肚）和上肢力量。
压腿 俯卧撑 倒立（墙壁） 练腰。。。 其实很多都可以自己练就可以达到的 自己买点道具当然更好 哑铃 臂力器什么的 呵呵。。
仰卧起坐.腹地挺身
一直跳,还有拿拖鞋当球踢,我一直踢的,对着墙打乒乓,系线打网球,这些我都做,虽然有点傻但可以出汗就行
还有原地跳高，原地小跑。倒立哈哈
转呼拉圈儿,跳绳儿.
买器材撒 也可以作些运动如俯卧撑 仰卧起坐之类的