查人人中国名人网波兰蠢驴是什么梗:晚上运动好，还是早晨好？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 14:25:52
关于早上锻炼的问题，在中国很多人就不清楚。我从国外回来，看到很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上，中国老头、老太太都看不到了，都在家看电视呢。为什么两个国家差别怎么大？这是他们不明白，不能怨老人，没人跟他们讲。早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。98年开展长跑运动，北京市有据可查的已经跑死4个老头了，如果再跑就坏了。有的党委组织老头老太太爬香山，而且一清早就去，上鬼见愁，说：谁爬得快谁长寿。这不知是谁的主意，我现在也闹不明白。我告诉大家，如果这样下去的话要犯错误，因为从领导开始就不了解保健。千万不要组织这种活动，这是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山，有百害无一利，而且死亡率是很高的。你不长跑可能死不了，不爬山可能死不了，这叫死于无知，结果是自己害了自己。
我觉得早上空气好用来做做健身操，读读书，神情气爽，倒是晚上可以跑跑步啦，打打乒乓球了，然后洗漱休息，不但身体得到锻炼，而且还能保证睡眠质量。仅供参考，谢谢
还是早上一次晚上一次。。
下午四点左右
同意晚上锻炼比早上好！
早晨好，适当的运动可以是一个人在未来几个小时充满活力，认真面对生活的每一天。
晚上，我觉的只能起到减肥和锻炼身体的作用。
拙见