查人人中国名人网乐高德军僵尸大战:天天吃红薯好么
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 10:38:16
这里想纠正一个大家对红薯的误解：
1. 认为红薯营养价值很不好，只是粮食而已的误解：红薯实际是蔬菜中营养价值很高的，红薯中多种维生素和不饱和脂肪酸结合，有助于防止血液中胆固醇的形成，预防心脑血管疾病的发生。
2. 认为红薯吃多会造成肥胖的误解：红薯中的淀粉和纤维素，在肠内能吸附大量水分，增加粪便体积，预防便秘，减少肠癌的发生。而且属于碱性食物，能中和酸性食物产生的过多的酸性物质，防止血液、体液酸化。还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防胶原病的发生。
红薯对人体很有益的。
补充：土豆也是哦，只是烹调方式不当会造成肥胖，红薯和土豆都尽量蒸煮来吃比较好，避免过多油炸。
参考二：
吃红薯会使人发胖。这种说法是没有科学根据的。实际上红薯不仅不会使人发胖，而且还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。位于南太平洋的汤加王国，居民大都是肌肉发达和形体匀称的人，据分析这与他们日常吃红薯有密切的关系。
不过含淀粉的食物吃多了都会胖的，但红薯低脂肪，淀粉含量也低于米饭。
红薯容易胀气，烧心。
反正有一次我吃了三个中等的烤红薯，天啊，太痛苦了！劝你谨慎啊，美味也要节制的。
另外，空腹不宜吃红薯。红薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
红薯上长黑斑，是由于感染黑斑菌所致，吃后易中毒。
3楼的说的太好了,很正确,红薯对人体的确有很多好处的,并且决不会长胖的(有极少数的特别体质可能例外)
红薯的主要成分就是淀粉，属于主食，可以天天吃，但是它还含有一定的糖分，所以注意一下其他食物中的糖粉含量，均衡营养就行。
红薯最好搀和面类的东西吃，否则，对肠胃不好
会发胖.