查人人中国名人网ps太阳光晕效果:中考的孩子,早餐很好,中午在学校吃得比较差,晚餐该怎么做才有营养又不过分呢?请过来人给予指导.
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 04:10:01
孩子不胖也不瘦,饭量一般,成绩不错,不熬夜的.
早饭是最重要的，占到一天营养的70%，对孩子的智力以及健康很有帮助。晚上可以适当地再加一点青菜米之类的，肉类鱼类等最好放在早饭时间，因为晚上吃饭后一般不太运动，没有特别大的活动量，而肝脏的排毒解毒功能就是在晚上发挥作用的，如果吃的太多会让肝脏负荷太重，根本达不到释放能量的作用，可以试一下，如果晚上吃的很饱，第二天早晨起床是会感觉到手握起来没有力气的，如果经常这样，势必严重伤害肝脏。中国人的饮食习惯通常喜欢晚饭吃的好或者多，都是错误的，最主要的就是早饭，洪邵光说过，早饭吃好，午饭吃饱，晚上吃少。那么才健康。
吃鱼啊 很营养的
还有就是在他上学之前带一包牛奶 午餐过后喝 很好吧
早上让他吃好，中午就让他吃肉。晚上易吃鱼类，这样好些，
晚上少吃一点有营养的事物