查人人中国名人网win10 看门狗:如何在短时间内提高立定跳远的成绩...急啊中考要用.......
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/01 06:17:40
急啊中考要用.......跪求.............急啊.........我都快哭了 谁能告诉我啊................
上下蹲有效吗
如果你还知道哪些谢谢请告诉我.........
上下蹲有效吗
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分两部同时进行:
A 力量:蛙跳,深蹲纵跳等等(我不赞成上下蹲)
B 技术:找老师指导,(起跳45度,收腿展腹等)
C 心理:不要紧张,不要过多想跳的远些,这样会使角度偏低
最后,注意练习前做好准备活动!
天天练练伸蹲起，还有蛙跳，还有最好找老师指导一下你的动作，动作很关键的，什么时候起跳、空中身体保持直立，不能往前压，都很重要的，多练练，别太担心！考试的时候放轻松，在那种环境下，大家基本都跳得挺远的。加油
和本身的因素有关系吧
不过也别灰心
跳得高一些，然后看得远一点儿，我刚刚考完，很简单的，不要对自己有那么大压力，放松点儿
练习
每天练习