查人人中国名人网最新渭南蒲城天气预报:外面的一些补品，比如说钙片，究竟能不能补钙呢？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/10 13:05:19
究竟有没有用呢？
如果有用的话请告诉我哪种牌子的比较真实
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能补钙，建议你买‘国药准字号’的。食卫健字号的可能要差一些。
现在市场上的补钙产品一般都是针对儿童和中老年人来消费的保健食品。关于补钙应该多吃一些含钙丰富的食物，促进钙的吸收利用；户外锻炼可以促进体内维生素D的生成，促进钙的吸收；锻炼还可以增加肌肉的负荷，增强肌肉对骨、关节的保护作用，即所谓强筋健骨；需不需要补钙得去医院检查检查，然后在医生的指导下来用！滥补钙是没有效果的！
你可以到http://www.59120.com/disease/14/2/看看关于补钙的信息！
不能.补钙不是靠那些钙片来补的.都是骗人的,有些都不健康,会有反做用的.最好还是从平时吃的饭菜里来补.多吃些钙含量高的菜,多喝高钙奶,那也很补钙.补钙的菜有:
豆类:黄豆.毛豆.扁豆.蚕豆.豆腐.豆腐干.豆腐皮等
海鲜类:鲫鱼.鲤鱼.泥鳅.虾.虾米.虾皮.螃蟹.海带.紫菜.海参.田螺等
肉类和蛋类:羊肉.鸡肉.鸡蛋.鸭蛋.鹌鹑蛋.松花蛋.猪肉松等
蔬菜类:芹菜.油菜.胡萝卜.芝麻.雪里蕻.黑木耳.蘑菇等
水果类和干果类:柠檬.枇杷.杏仁.苹果.黑枣.山楂.核桃.葡萄干.西瓜子.南瓜子.花生.莲子等
补不了,起码在中国这个以广告占主导作用的地方是没有可信度的,不过如果你有钱的话那就另当别论了
如果是正规厂家生产的,应是可以的.但应以食物中摄取为主.
老外看了咱的补钙广告纳闷中国人怎么这么"缺钙",其实那需要这么多钙.关键平时多运动,适量晒晒太阳,让皮肤合成维生素,有助于吸收食物中的钙