查人人中国名人网电网调配一体化:什么牌子的钙片或是补钙产品比较好啊？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 20:15:27
什么牌子的钙片或是补钙产品比较好啊(国内和国外的)？
最好的钙制剂是牛奶，250g约含300毫克钙，一天两袋就够了，钙磷比例合理吸收最好；钙尔奇D也不错，每粒1.5克碳酸钙合600毫克钙，含维生素D，促进钙质吸收；其他种类钙剂部推荐使用，乳酸钙需摄入量较大，还有一种珍珠钙，虽称为活性钙，考虑到其原料，且近海污染严重，可能会有重金属残留。
我看过现代营养学，里面说碳酸钙是很好吸收的钙剂。成效显著，不过补钙存在一些风险，例如结石，有些研究认为美国妇女比中国妇女骨折率高的原因可能与其较早使用钙剂有关，所以说，锻炼才是真正能够补钙的方法，就算是打太极拳，坚持半年肯定可以收到明显的效果。。。。