陕西省委党校方欣:什么时候睡觉最好
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/08 18:26:25
晚上的睡眠时间最好是在11点左右就开始进入睡眠,即便不能睡觉也要在1点之前睡觉,因为人熟睡的最好时间就是早晨1点至3点钟,所以要保证自己的睡眠哦,保护好自己的身体是最重要的~
22:00~6:00
小孩9点,大人11点比较好。
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晚上的睡眠时间最好是在11点左右就开始进入睡眠,即便不能睡觉也要在1点之前睡觉,因为人熟睡的最好时间就是早晨1点至3点钟,所以要保证自己的睡眠哦,保护好自己的身体是最重要的~
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小孩9点,大人11点比较好。