查人人中国名人网红磷和白磷转化是化学:早饭吃会发胖吗
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 03:22:26
日本营养专家发现，有些人肥胖并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。早饭是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源。如果没有吃好早饭，摄取的营养不够充分，就会使人无精打采，注意力难以集中。日久天长，你的身材就会发胖。
通常男性一天约需1800—2000卡，女性约1600—1800卡，平均下来，一餐约占三分之一的热量。早餐是高热量的，在吃完之后，燃烧脂肪的速度就会降低，再配合低热量的午、晚餐，脂肪就不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，精神也会比较差；等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，人当然容易变胖。
经过一个晚上的时间，胃中没有食物，胆汁分泌很多，这是吃早饭可以防止得胆结石，所以早饭对我们很重要，吃多了不会胖！只有晚上吃多了才会胖
不会.其实长胖主要是晚餐的功劳哦.
千万不要早晨不吃早餐哦,那样会影响一天的精神状态的,而且会使你得胃病的机会大大增加哦.我就是例子.呵...后悔啊...
当然不会，早吃饱，中吃好，晚吃少。
早晨起来锻炼锻炼就不会胖了。
早餐是要吃饱的,这样一天精神会好.不吃的话,胃的蠕动会减慢,虽不说是增肥,但是也不会很有好处.