查人人中国名人网吃鸡怎么卡燃烧瓶:米饭是长脂肪的吗
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 11:56:52
有多长呢
晚饭吃了米饭就会长胖吗
晚饭吃了米饭就会长胖吗
大米是主食，主要成分是淀粉，蛋白质占6%左右，维生素占少量，脂肪含量非常少，只在芽胚中有，因此属于低脂食物。
意见建议：
由于大米的淀粉含量高，会转化成葡萄糖，因此糖尿病患者和超重、肥胖者需要控制。摄入的热量超标都会转化成脂肪存在人体内。
米饭经过消化后就变成葡萄糖再变成热量，只要摄入量不要超过消耗量，就不会变成脂肪储存起来，米饭热量也不太高，比 油 脂肪 肉类低得多。晚饭只吃八成饱就好。
应饭比菜吃多点，菜比饭易长胖
有淀粉……
应该不是吧