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来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/06 02:09:39
上面的说法有点效果,其实练习时就是要注意一个速度一个耐力,不过到了赛前一周左右,你倒可以休息了,一天就稍微动一下就行,人的身体有个超量恢复,到比赛时会发挥得更好的。
两腿放在凳子上,身子躺于地面,胸口抱一有分量的哑铃
在双杠上面 把腿放在两跟杠子之间 头超下