小说歼20:最佳睡眠时间

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 10:03:31
请列出不同年龄段的最佳睡眠时间..谢谢

最佳睡眠时间21点——22点，22点——23点将出现生物低潮，

早上5点钟起床最为合适，因为早晨5点——6点是生物高潮顶峰。

只要是人
深睡眠段都是晚11点到凌晨3点
也就是说，你的睡眠时间最好包含这一段
这样睡得相对深一点好一点

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