查人人中国名人网修罗君子书包网:人类每天的最佳睡眠时间是多少?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 05:02:38
我觉得一般在8-10个小时，从晚上十点到早晨七点最好,z中午一点之两点最好，中午不宜睡多，睡时间长了会很累
各年龄最佳睡眠时间
新生儿 20小时
婴儿 14－15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人 8小时
老人 6－7小时
睡到自然醒！zZ~~~zZ~~~zz
这要分情况:婴儿一天睡20个小时;孩童一天12个小时;少年一天9~10小时;而成年人一天8小时为壹,晚上10点睡觉早上6点起床;老年人所需较少,6小时既可.其中晚10点到凌晨2点是重要的休眠刻
你睡醒就睡到最好了
其实，人的生理睡眠时间3个小时就够了！！