查人人中国名人网3kw柴油发电机参数:我肚皮很松好难看,请问怎么能让肚皮变的紧一些呢?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 10:59:01
你平时可以时常提醒自己挺胸抬头，收腹，时间久了，成习惯了，就会有效果
或者作仰卧起坐，晃呼拉圈，很有用
或者打羽毛球，篮球这种全身运动的，在弹跳过程中，腹部用力，很有效果的，可以全身都减呢
如果时间和金钱允许，你可以考虑作一些有氧运动什么的，如瑜伽
在生产初期做收腹等运动效果很好的，如果时间长了，就没有这么迅速了，你最现实的做法是走路时候注意姿态，挺胸收腹，收紧肚子，快走，走的时候一定要收紧，每天坚持二十分钟以上，这样三个月就可以看到你有明显的改善，坚持半年，就会缩小，长期坚持就能达到健美的目的。
多锻炼，像游泳，仰卧起坐这些活动都会使你的腹部纤细，多吃蔬菜和水果。
仰卧起坐或登山，会收到很好是的效果。
肚子肌肉松跟雌激素减少有关系.你看那些少女们,肌肉紧绷,皮肤又白,就是雌激素充足的原因.你可以多吃些含雌激素多的食物,如:豆类,蜂蜜等.另外还要补充一些蛋白质.当然,锻炼是少不了的.试一试吧.
参加长跑运动吧，可以消耗你肚子上的松弛的赘肉。长跑是一项消耗脂肪的很好的运动。但是你必须要循序渐进的进行，只要你没有心血管方面的疾病。