尿检小圆上皮细胞1:每天的正常睡眠时多长为好？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/14 16:05:32

在正常睡眠中，SWS经历Ⅰ至Ⅳ期，然后回到Ⅱ期，再进入REM相；如是为一周期。
每夜睡眠大致经过4～6个周期。健康成人的REM约占整个睡眠的20％～25％；儿童较长；在老年人中则Ⅲ期和REM均见缩短，Ⅳ更很少出现。至于总的睡眠时间，婴儿每日需17～20h，儿童约10h，成人7～8h，80岁后复增至9～10h。凡此皆平均值：成人之个体差异甚大，约在4～10h间；个别人每日睡眠1～2h已足

7-8小时

人体的正常睡眠为8小时到9小时之间。睡时段为晚8点至
次日的早5点。为最佳的睡眠时间。

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