查人人中国名人网王者荣耀 风暴英雄:关于减脂
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 05:51:19
我是一名游泳运动员 我主项是蝶泳
最近教练让我减减臀部脂肪 我每天做4组后踢腿
1组25个 不知道管不管用 请高人指点
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做的少了！多组数多次数！
再加上点深蹲（空蹲）、弓字步等。
深蹲非常有用的，配合音乐和节奏，一下一上，两下两上，三下一上练习，腿酸一定要坚持。
瑜伽和普拉提等健身稿比较好，还有就是跑步
缠满保鲜膜后疯狂运动,可以达到效果,俺同事就是这样做的.
做的少了！多组数多次数！